Sebelum kita membicarakan tentang Mindfulness, kita harus memahami terlebih dahulu pengertiannya. Mindfulness berarti konsentrasi untuk menajamkan atau meningkatkan kekuatan mind atau pikiran. Saya pernah menonton 2 film berkaitan dengan kekuatan mind atau pikiran. Yang pertama film Lucy, dan yang ke dua adalah Limitless. Dalam ke dua film tersebut sangat jelas digambarkan bagaimana jika kekuatan pikiran atau mind ditingkatkan secara optimal. Banyak hal yang tampaknya menakjubkan bisa terjadi. Tetapi semuanya bukanlah tujuan dari meditasi.
Tujuan meditasi
Buku Meditasi dan Yoga Terbaik
Tujuan meditasi mengajak manusia menyadari diri sejati atau hidup secara sadar. Hidup sadar berarti memahami bahwa segala perbuatan kita mesti memberikan kesejahteraan hidup bagi sesama makhluk atau lingkungan. Dalam hal ini boleh dikatakan bahwa segala pengalaman yang diperoleh pada saat latihan meditasi, seperti duduk dengan mata tertutup kemudian fokus oada keluar dan masuknya nafas, tidak ada artinya untuk dipamerkan. Yang utama adalah bagaimana pikiran, ucapan serta perbuatan kita setelah melakukan latihan-latihan. Inilah yang disebut tool atau alat.
Dalam satu buku yang dituliskan oleh Anand Krishna, Soul Awareness, www.booksindonesia.com; disebutkan bahwa semua alat atau latihan meditasi harus bisa membawa manusia memasuki ke dalam diri sendiri. Hal ini sangat penting. Karena bila seseorang semakin sering memasuki atau melakukan perjalanan ke dalam diri, ia akan merasakan kebahagiaan sejati. kebahagiaan sejati tidak akan diperoleh di luar diri.
Anand Krishna sebagai founder dari Padepokan Anand Ashram memiliki kurang lebih 300 an latihan. Tampaknya banyak, tetapi tentu saja tidak semua diberikan dalam latihan yang diberikan mulai hari Senin s/d Jumat. Mungkin banyak orang berkata, koq begitu sering latihan atau kegiatan di Sunter, Induk Anand Ashram? Oase ini amat dibutuhkan oleh masyarakan Jakarta yang amat sangat sibuk. Oleh karenanya, setiap peserta mempunyai fleksibilitas waktu memilih hari untuk berlatih. Dengan cara ini, banyak peserta merasa terbantu. Banyak orang telah merasakan manfaatnya.
Setelah menjalani latihan-latihan meditasi baru akan terlihat efek atau manfaat latihan dalam kehidupan yang nyata. Ini alamat lengkapnya.
