Tempat Retreat Populer : Menarik Diri Dari Lingkungan Kerja Atau Kesibukan Sehari-Hari Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Mental Dan Fisik
Sudah merupakan kebutuhan utama bagi masyarakat modern untuk melakukan perjalanan ke luar kota atau tempat yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan raga. Namun demikian, kita harus memahami dengan tepat tujuan untuk mendapatkan pemulihan atau healing. Pergi ke tempat Wisata dan kulineran bukanlah cara healing yang bermanfaat bagi kesehatan. Di sekitar Bogor ada tempat yang bisa dikunjungi dan sudah dikenal sebagai Tempat Retreat Populer. Karena rajah di kantong dan dijamin sehat bagi mental dan raga.
Tema sebagaimana flyer di samping selalu berganti, tergantung kebutuhan peserta. Untuk mendapatkan kesehatan mental dan raga tentunya ada fasilitas tempat yang memadai dan fasilitator yang bisa memberikan pengertian cara tepat bagi terjadinya pemulihan mental yang stres selama bekerja. Bila kondisi mental bisa diperbaiki, dengan sendirinya fisik jadi sehat.
Buku Meditasi dan Yoga Terbaik
Pada era modern dengan tuntutan biaya hidup yang tinggi, maka mau tidak mau; suka tidak suka harus bekerja dengan lebih keras untuk memenuhi tuntutan layak. Bila kita hidup di lingkungan yang mengikuti tren, maka tekanan yang terjadi pada kita juga menjadi beban berat. Akibatnya, rasa stres tidak bisa dihindari. Banyak orang yang datang ke tempat retreat ini pada awalnya mengaku tidak stres. Tetapi ketika ditanya tentang ada atau tidak stres pada dirinya, ia akan mengatkan tidak. Tetapi bergitu ditanyakan: ‘Apakah sering gelisah atau bingung ketika mengerjakan sesuatu?’
Ia meng-iyakan. Ia tidak tahu bahwa kondisi inilah yang disebut stres. Atau ia menjawab bahwa sulit tidur. Segala sesuatu di luar yang biasanya merupakan gejala stres. Oleh karena itu, retreat harus diisi dengan program pelatihan yang dapat membantu diri untuk merasakan rasa damai, dan menumbuh kembangkan rasa bahagia. Adalah One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre, sebuah tempat Retreat di Bogor yang menawarkan program “Weekend Healing Retreat”.
Tempat Retreat Populer : Yoga Dan Meditasi Cara Paling Efektif Untuk Membebaskan Diri Dari Stres
Dengan latihan Yoga dan Meditasi perasaan stres akan tersembuhkan. Menurut UNICEF : ‘Pengalaman menghadapi stres pada anak tidak selalu sama dengan orang dewasa. . Di kalangan orang dewasa, stres terkait pekerjaan sangat umum terjadi. Namun, bagi anak, stres terjadi ketika mereka tidak bisa menghadapi situasi yang mengandung ancaman, situasi sulit, atau situasi yang menyakitkan, antara lain:
- Pikiran atau perasaan negatif tentang diri sendiri
- Perubahan fisik, misalnya permulaan pubertas
- Beban belajar, misalnya ulangan atau bertambahnya pekerjaan rumah seiring waktu
- Masalah dengan teman di sekolah atau lingkungan sosial
Semua ya ng disebut di atas adalah gejala atau simptom. Bagi yang tidak memahami akar stres, akan menggunakan obat penenang. Sesungguhnya dengan minum obat penenang tidak bisa mengatasi akar masalah. Karena selama Anita berinteraksi dengan lingkungan, banyak memori yang bertambah. Semakin banyak memori membuat diri kita semakin stres. Yoga dan Meditasi merupakan cara paling tepat untuk mengatasasinya. Dengan melakoni latihan Yoga dan Meditasi secara rutim bisa membersihkan sampah-sampah emosi yang terbentuk setiap kali berinteraksi dengan manusia. Ini yang disebut cleansing atau pembersihan sampah emosi.
Setiap peserta mendapatkan tinggal selama 3 hari dan 2 malam. Program pelatihan Yoga dan Meditasi yang menurut peserta dianggap unik. Mereka baru memahami bahwa begitu banyak sampah memori. Umumnya para peserta tidak menyadari perasaan sulit tidur dan gelisah disebabkan karena stres. Begitu selesai latihan Emosional Cuturing atau membudayakan emosi, mereka baru sadar bahwa ada teknik sangat sederhana untuk memulihkan dari perasaan stres.
Jenis-jenis latihan yang akan didapatkan selama 3 hari dan 2 malam retreat akhir pekan :
- Koreksi napas adalah latihan dasar yang diperibaki. Napas kita pendek, sampai dada saja sudah tidak lagi membuat pikiran jadi tenang. ketika kita masih kecil, napas kita panjang; sampai diperut. Semakin banyak pikiran, semakin pendek napas kita.
- Rileksasi kilat atau Speedy Relaxation. Cara mudah kita menjadi rileks. Latihan yang amat sederhana tetapi sangat berguna untuk mengatasi stres dalam waktu singkat.
- Latihan Emotional Culturing adalah latihan untuk membudayakan emosi yang juga sangat berguna untuk mengatasi insomnia.
- Ananda’s Integral Meditative (AIM) Yoga; Yoga yang dibarengi afirmasi has Anand Ashram.
Yang paling bermanfaat adalah bahwa semua latihan bisa dilanjutkan sendiri di rumah sehingga kita bisa tetap menjaga tingkat stres sendiri….