Retreat Kelas Yoga/Meditasi :  Stres Tidak Bisa Dihilangkan, Mengelola Agar Tingkat Stres Tidak Mengganggu Kesehatan

Stres pada tingkat moderat memberikan manfaat bagi kehidupan manusia. Yang bisa menggangu kesehatan fisik adalah bila tingkat stres berlebihan sehingga menggangs kinderja organ tubuh kita. Dengan mengikuti Retreat Kelas Yoga/Meditasi pengelolaan tingkat stres bisa tetap dijaga pada tingkat moderat, karena stres adalah energi yang dibutuhkan agar kita tetap hidup dengan nyaman.

Adalah One Earth Yoga & Meditation Centre yang berlokasi di Gunung Geulis, Bogor selalu menyelenggarakan Weekend Healing Retreat setiap akhir pekan, mulai Jumat sore sampai dengan Minggu siang. Bapak Anand Krishna sangat memahami situasi saat ini. Berdasarkan pengamatan beliau dari pemberitaan media serta hasil penelitian, ternyata banyak generasi muda yang sering melakukan healing untuk mengurangi rasa stres. Selain itu, dari hasil penelitian terbukti bahwa Stres dan Depresi Berat Bisa Meningkatkan Kematian Dini, RSUD DR Suroto, Ngawi.

Hanya dengan membuang sampah emosi yang terekam secara tidak disadari, stres bisa dikelola sehingga memberikan manfaat bagi tubuh. Stres tidak bisa dihilangkan, yang bisa dilakukan adalah menjaga agar tidak membahayakan kesehatan. Tidak satu pun obat bisa mengelola tingkat stres, demikian juga dengan melakukan konsultasi dengan psikiater.

Dalam buku Neo Self Empowerment dijelaskan tentang adanya 5 lapisan kesadaran :

1. Lapisan Kesadaran Fisik atau Annamaya Kosha
2. Lapisan Kesdaran Energi atau Praanamaya Kosha
3. Lapisan Kesadaran Mental/Emosional atau Manomaya Kosha
4. Lapisan Kesadaran Intelegensia/budhi atau Vigyaanamaya Kosha
5. Lapisan Kesadaran Spiritual atau Aanandmaya Kosha

Buku ini sudah dicetak berulang kali sejak tahun 1991, termasuk buku meditasi legenda. Yang utama adalah buku yang bisa dipahami dengan mudah karena bahasanya sederhana dan tidak melangit.

Tentang latihan yang diberikan atau diuraikan dalam buku ini ada 5 (lima) latihan dasar yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Namun demikian, saran saya :sebaiknya ikuti dulu latihan di Anand Ashram Sunter secara rutin sehingga bisa merasakan manfaat optimal. Selain itu, ada satu latihan yang disarankan dilatih di bawah pengawasan fasilitator yang ditunjuk oleh Bapak Anand Krishna, semata untuk menjaga kenyamanan peserta.

Retreat Kelas Yoga/Meditasi : Healing Dengan Cleansing Atau Pembersihan Sampah Memori Sehingga Energi Stres Yang Tertinggal Bisa Digunakan Untuk Kebutuhan Kreatif

Secara alami ada suatu mekanisme alam yang berlaku sehingga keterjagaan energi stres bisa dikelola. Kita tinggal melakoni dan mengikutinya. Saya baru menyadari tentang hal ini setelah secara mengikuti latihan yang diberikan oleh Guruji Anand Krishna.

Setiap peserta Retreat Kelas Yoga/Meditasi selama 3 hari dan 2 malam diberikan latihan yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah agar tetap waras mental dan tubuh fisik :

Latihan Emotion Culturing : Latihan ini bertujuan untuk membantu peserta dalam menyeimbangkan emosinya, mengatasi rasa takut, dan mengatasi trauma. Seiring dengan itu, latihan ini juga berperan penting dalam membersihkan energi negatif dari tubuh. Peserta akan belajar bagaimana mengelola emosi mereka dengan lebih baik dan merasakan pemulihan yang mendalam.

Latihan Voice Culturing : Latihan ini membantu peserta untuk membebaskan diri dari rasa tegang, amarah, dan beban stres. Setelah mengikuti latihan ini, peserta seringkali merasakan rasa lega yang mendalam. Semua beban yang selama ini mungkin menghimpit mereka, terasa lepas. Peserta merasakan rasa nyaman dan aman dalam diri mereka

Latihan Speedy Relaxation Dan Teknik Koreksi Napas : Ini adalah latihan relaksasi kilat yang diajarkan kepada peserta. Mereka akan diberikan teknik rahasia untuk mendapatkan relaksasi dengan cepat dan mudah. Ini adalah teknik yang sangat penting untuk melepaskan beban stres dan kecemasan dalam situasi yang membutuhkan relaksasi instan. Tentang teknik pengkoreksian cara bernapas diberikan agar lebih mengerti bahwa ternyata napas pendek yang hanya sampai di dada membuat kita gelisah.

Selain 3 latihan meditasi di atas, diberikan pula latihan Ananda’s Integral Meditation (AIM) Yoga yang tentu sangat powerful. Latihan Yoga ini bila dilakukan secara rutin bisa metransformasi intelektual menjadi intelejensia. Tentang intelektuan dan intelegensia bisa dibaca di sini.

AIM Yoga adalah ramuan khas Guruji Anand Krishna. Latihan Yoga yang dibarengi dengan afirmasi. Gerakan atau postur/assana yang sangat sederhana. Yoga semestinya tidak dilakukan dengan memaksa tubuh. Dengan kata lain Yoga tidak berbuat kekrasan terhadap tubuh sehingga bisa mencederai tubuh kita. Yang selalu ditekankan para fasilitator adalah tetap menjaga kenyamanan tubuh ketika melakukan setiap postur.

Menurut keterangan fasilitator AIM Yoga ini, bila kita sekali melakukan latihan bisa berubah 1 % (persen), maka dalam waktu 100 hari terjadilah transformasi diri. Dan berdasarkan pengalaman saya, ternyata pernyataan atau statement tersebut benar-benar terbukti.

Menurut pendapat saya, mekanisme alam terjadi bila kita dałam keadaan rileks dań santali melakoninya. Selain itu, terbukti bila Yoga bukanlah sekedar untuk kesehatan atau kebigaran tubuh, tetapi bisa lebih besar manfaatnya bagi kesadaran kita…….

Ga Percaya???

Silakan buktikan sendiri ya……..