Retreat Untuk Kesehatan Mental dan Fisik : Sehat Mental Menuju Sehat Fisik. Pembenahan Dari Dalam Diri Merupakan Keutamaan

Tidak bisa disangkal bahwa karena pengaruh lingkungan, kita semuanya bisa mengalami degradasi kesehatan mental. Dengan kemudahan akses media sosial melalui gadget ataupun perangkat komputer yang tersebar melalui internet telah membuat orang mudah tergoda untuk mencari tahu tentang segala hal. Baik dibutuhkan ataupun tidak. Bahkan bisa sangat merugikan kesehatan mental. Berdasarkan fakta ini, maka menjadi suatu keharusan bagi para pekerjaan untuk melakukan Retreat Untuk Kesehatan Mental.

Mengapa mesti dimulai dari mental?

Dengan membaca segala informasi akan direkam oleh pikiran kita. Bila perasaan jadi stres karena berita yang membuat kita cemas, kesehatan mental atau emosi perasaan mulai terganggu. Bila kita bisa mengabaikan segala merita yang membuat stres, kita aman. Sangat disayangkan, ternyata pengaruh lingkungan sangat mendominasi perkembangan atau cara berpikir, dań pada akhirnya mental kita mengalami gejolak yang sangat cepat. Ujungnya, kesehatan mental menjadi tidak lagi seimbang. Stres melanda diri kita.

Berdasarkan penelitian, tidak bisa lagi dibantah bahwa kesehatan mental bisa berakibat pada penyakit fisik, Selatan baca artikel ini. Banyak fakta hasil penelitian bahwa Yoga dan Meditasi bisa membangunkan untuk menjaga kesehatan mental sehingga kita tidak gampang terkena penyakit fisik. Dengan kata lain, mengikuti latihan Yoga dan Meditasi bisa meningkatkan imunitas tubuh kita.

Bagi penderita gangguan kesehatan mental atau ODGJ yang semestinya ODGM, ya yang sakit bukanlah jiwa tetapi mental, silakan baca lengkap di sini. Agar perbaikan bisa dilakukan secara utuh, mengikuti suatu program suatu Retreat Untuk Kesehatan Mental dan Tubuh atau fisik telah menjadi kebutuhan utama di era modern ini.

Mengikuti Weekend Healing Retreat di tempat yang disebut sebagai tempat retreat terbaik, One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre akan sangat membantu sehingga bisa tetap menjaga kewarasan mental dan fisik. Mengapa tempat ini begitu penting bagi kesehatan mental?

Retreat Untuk Kesehatan Mental Bisa Membantu Agar Tetap Bertindak Atau Mengambil Keputusan Dengan Tepat

Pengambilan keputusan pada saat emosi tidak stabil, atau tergesa-gesa akan berakibat sangat merugikan. Menarik diri atau retreat sangat bermanfaat agar kesehatan mental kita stabil, mungkin inilah yang disebut healing. Healing yang sesungguhnya bukanlah bepergian ke tempat rekreasi sebagaimana yang saat ini sangat populer di kalangan kaum muda, tetapi benar-beanr melakukan Retreat yang menyembuhkan atau healing bagi kesehatan mental. Mengapa mental kita bisa terganggu?

Setiap pikiran, ucapan serta tindakan yang kita lakukan tidaklah hilang begitu saja bagaikan file dalam komputer kita. Otak kita ibarat hardware, tempat penyimpanan ingatan atau memori. Semakin penuh file yang tersimpan, maka space memori juga semakin penuh. Oleh karena itu, dengan menarik diri dari kesibukan membuat kita bisa lebih fresh atau segar. Dengan kata lain, tempat retreat yang kita kunjungi mesti bisa membersihkan sampah-sampah memori demi terjaganya kesehatan tubuh kita.

Ya, dengan terbersihkan sampah memori yang tersimpan dalam pikiran membuat kita memiliki space untuk berpikir lebi jernih. Tempat retreat yang bisa memenuhi kebutuhan kita untuk healing.

Latihan Emotional Culturing merupakan salah satu latihan yang diadakan di tempat retreat ini. Basic atau dasar latihan adalah getaran suara:

‘Menurut American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, Getaran Suara yang merupakan bagian dari Teknik Latihan Meditasi dapat menghasilkan Oksida Nitrat yang bermanfaat dan baik untuk kondisi mental-emosional Anda’

Ada 3 suara yang digunakan pada teknik meditasi ini: A; U; dan M. Sebagaimana saya peroleh ketika mengikuti latihan meditasi ini, dengan melakukan 3 suara dasar ini, ada tiga bagian yang tersentuh: Perut, Dada, dan Otak. Latihan ini sungguh sangat powerful bila dilakukan paling tidak satu kali sehari. Pikiran menjadi jernih dan perasaan begitu penuh energi, semangat.

Mari kita simak, jenis fasilitas apa saja yang kita bisa dapatkan selama mengikuti retreat ini:

• Program Pelatihan: Yoga, Meditasi, Cleansing, Pembahasan seputar Stress, Anxiety dan Trauma
• Penginapan: 3 Hari / 2 Malam (Jumat s/d Minggu)
• Konsumsi: Makanan sehat berbasis vegetarian

Selama mengikuti program retreat, ada beberapa latihan meditasi dan Yoga yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Tentu latihan sangat bermanfaat bagi kesehatan mental kita di saat mengalami stres di lingkungan pekerjaan kantor atau pergaulan.

1. Latihan Emotion Culturing

Latihan ini bertujuan untuk membantu peserta dalam menyeimbangkan emosinya, mengatasi rasa takut, dan mengatasi trauma. Seiring dengan itu, latihan ini juga berperan penting dalam membersihkan energi negatif dari tubuh. Peserta akan belajar bagaimana mengelola emosi mereka dengan lebih baik dan merasakan pemulihan yang mendalam.

2. Latihan Voice Culturing

Latihan ini membantu peserta untuk membebaskan diri dari rasa tegang, amarah, dan beban stres. Setelah mengikuti latihan ini, peserta seringkali merasakan rasa lega yang mendalam. Semua beban yang selama ini mungkin menghimpit mereka, terasa lepas. Peserta merasakan rasa nyaman dan aman dalam diri mereka.

3. Latihan Speedy Relaxation & Breathing Correction Technique

Ini adalah latihan relaksasi kilat yang diajarkan kepada peserta. Mereka akan diberikan teknik rahasia untuk mendapatkan relaksasi dengan cepat dan mudah. Ini adalah teknik yang sangat penting untuk melepaskan beban stres dan kecemasan dalam situasi yang membutuhkan relaksasi instan.

4. Latihan AIM Yoga (Ananda’s Integral Meditative Yoga)

AIM Yoga adalah latihan yoga yang dirancang khusus untuk orang modern. Latihan ini membantu dalam mengatasi stres, mengurangi beban kelelahan, dan menyeimbangkan emosi. Dengan fokus pada meditasi dan gerakan tubuh, peserta dapat merasakan perubahan yang positif dalam kesejahteraan mereka.

Di antara latihan yang diberikan di atas, hanya latihan Voice Culturing yang tidak bisa dilakukan secara mandiri, karena berdasarkan pengalaman beberapa tahun, latihan ini harus didampingi fasilitator yang ditunjuk oleh Bapak Anand Krishna sendiri. Semuanya demi kebaikan peserta retreat.

Konsumsi diet berdasarkan vegetarian akan sangat membantu kewarasan pikiran dan tubuh. Banyak sudah hasil penelitian bahwa daging yang dikonsumsi sangat mempengaruhi kondisi mental emosi kita.

Bila ingin memperoleh manfaat yang optimal, saya sarankan melakukan 3 latihan lainnya secara rutin…….

Silakan tonton video kesaksian peserta di bawah ini:

Ya, dengan terbersihkan sampah memori akan membuat kita lega dań bahagia, siak menghadapi tantangan kehidupan sehari-hari…….