Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan : Salah Satu Penyebab Terjadinya Gangguan Kecemasan Adalah Trauma Masa Lalu

Kadang trauma masa lalu sangat membekas sehingga menimbulkan gangguan kecemasan berat. Menurut mereka yang mengalami gangguan kecemasan berat, ketika bertemu dengan orang yang belum dikenal pun bisa membuat keringat dingin keluar, bahkan kadang membuat sesak napas. Dengan mengikuti Healing Retreat setiap akhir pekan dengan latihan Yoga dan Meditasi merupakan Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan yang sangat mudah.

Berdasarkan testimoni dari peserta retreat akhir pekan tanggal 24-26 November 2023, seorang peserta yang direkomendasi oleh psikolognya untuk mengikuti latihan meditasi di One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre di Bogor, ternyata mengalami banyak kemajuan. Dia berbagi pengalaman bahwa sejak pagi hari Sabtu, yang merupakan hari ke dua di tempat retreat, berhasil tidak lagi konsumsi obat. Sungguh perasaan luar biasa baginya.

Terkadang kita anggap enteng perbuatan perundungan terhadap seseorang, tetapi berdasarkan pengelaman sebagian orang yang mengalaminya, ucapan atau tulisan di sosial media pun bisa berakibat fatal. Mereka bisa merasakan begitu berat, berdasarkan artikel : https://rs-amino.jatengprov.go.id/dampak-psikologis-korban-perundungan/ Tidak semakin berkurang kasus perundungan atau bullying di lingkungan remaja sekolah.

Ternyata terjadi peningkatan setiap tahunnya. Perasaan ingin melakukan perundungan terhadap mereka yang lebih lemah dan buruk daripadanya merupakan pengaruh dari sosial media atau pun tontonan di televisi. Tanpa disadari sesungguhnya media layar kaca turut kontibusi terjadinya dampak buruk bagi kehidupan sosial seseorang. Berikut kutipan dari artikel di atas:

‘Setiap tahun semakin banyak jumlahnya kasus perundungan. KPAI merilis data tahun 2015, yang menyebutkan bahwa hampir semua pelajar di Indonesia pernah mengalami bullying di sekolah. Sekalipun tingkat kekerasan pada anak di tahun 2015 memperlihatkan penurunan, namun jumlah perilaku bullying di sekolah, dengan siswa sebagai pelaku bully bagi sesamanya justru meningkat. Berdasarkan data KPAI pada tahun 2022 ada 226 kasus kekerasan fisik, psikis termasuk perundungan (kompas.com, 24 Juli 2022). Ini termasuk angka yang cukup besar dan perlu perhatian dari berbagai pihak yang terkait.’

Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan : Penyelarasan Tubuh Dan Pikiran (Mind) Dengan Jiwa Menghilangkan Gangguan Kecemasan

Tampaknya tema Weekend Healing Retreat yang diselenggarakan secara rutin tidak nyambung dengan gangguan kecemasan seseorang, tetapi ternyata seorang peserta yang mengikuti retreat selama 3 hari dan 2 malam memproleh banyak manfaat. Ia datang atas saran psikolognya untuk mengikuti meditasi. Melalui pencaharian google, ia menemukan tempat yang relatif dekat dari rumahnya, sekitar Bogor. Menurut keterangannya dengan beroda dua ditempuh hanya 30 menitan.

Ia mengalami gangguan kecemasan selama 6 bulanan. Menurut keterangannya, ia rutin berkunjung ke psikaternya. Dan yang diberikan oleh sang penyembuh (katanya) hanyalah obat berupa pil yang harus diminum setiap hari. Ia hanya merasa nyaman tinggal di rumah.

Pada hari pertama (Sabtu siang); retreat mulai Jumat sore, ia tidak konsumsi obat sejak pagi. Dan yang menarik lagi, setiap Sabtu sore diadakan perayaan tarian dan nyanyian, dan ia bisa tampil menari dengan ceria tanpa ada perasaan cemas. Sungguh senang saya menyaksikan bahwa latihan Yoga dan Meditasi bisa mengatasi gangguan kecemasan dalam tempo singkat.

Ketika ia diminta berbagi pengalaman atau sharing : ia menyatakan kegembiraannya karena sudah tidak lagi konsumsi pił atau obat pemberian sang psikolog. Ia merasakan kenyamanan bagaikan tinggal di rumah ketika berada di lokasi Retreat Centre.

Retreat selama 3 hari dan 2 malam diisi dengan program pelatihan yang dapat membantu diri untuk merasakan rasa damai, dan menumbuh kembangkan rasa bahagia. Adalah One Earth Yoga & Meditation Retreat Centre, sebuah tempat Retreat di Bogor yang menawarkan program “Weekend Healing Retreat”. Dimana setiap peserta akan mendapatkan:

• Program Pelatihan: Yoga, Meditasi, Cleansing, Pembahasan seputar Stress, Anxiety dan Trauma
• Penginapan: 3 Hari / 2 Malam (Jumat s/d Minggu)
• Konsumsi: Makanan sehat berbasis vegetarian

Gangguan kecemasan berat terjadi ketika perasan atau emosi tidak selaras dengan sang jiwa. Jiwa senantiasa selaras dengan alam, sedangkan tubuh fisik bisa tidak selaras dengan alam dengan cara mengasup makanan yang tidak selaras atau sesuai tubuhnya sebagai manusia.

Dengan mengkonsumsi daging, jelas tidak selaras atau pas dengan gigi dań panjang usus manusia. Pemakan daging memiliki gigi tajam seperyi hiu dan serigala. Demikian juga panjang ususnya lebih pendek dari usus manusia. Silakan baca tentang keunggulan diet vegetarian di sini.

Latihan Yoga yang diberikan pun sangat sederhana. Peserta aktif dan fasilitator Anand Ashram menyebutnya Ananda’s Integral Meditative (AIM) Yoga. Postur atau assana Yoga yang dibarengi afirmasi. Setiap gerakannya diselaraskan dengan tarik dan hembusan napas.

Tidak satu pun tempat latihan Yoga dan Meditasi memberikan AIM Yoga, karena ini memang murni diciptakan oleh Bapak Anand Krishna. Sungguh sangat powerful Latihan Yoga ini sangat mudah dan cocok bagi segala usia. Tidak perlu dilakukan oleh mereka yang pernah mengikuti Yoga.

buku