Retreat Untuk Stres : Tanpa Stres Tidak Ada Kehidupan, Stres Berlebih Berdampak Gangguan Mental Dan Fisik
Ketika teknologi internet belum berkembang seperti saat ini, penduduk negara-negara belum mengalami beban stres seperti yang dirasakan saat ini. Pada umumnya banyak orang belum sadar bahwa informasi yang tidak berkaitan dengan diri kita, tidak akan berguna. Bahkan bisa menjadi sampah. Bila kita sering membuka internet atau sosial media, Semakin banyak sampah pengmtahuan yang tidak membuat diri Semakin baik, maka terjadilah stres. Agar diri kita tetap waras, maka dibutuhkan mengikuti Retreat Untuk Stres paling tidak dua Minggu sekali di akhir pekan.
Penarikan diri atau retreat secara berkala di luar kota yang jauh dari kesibukan rutin membuat diri atau pikiran kita lebih segar. Inilah healing yang sesungguhnya. Banyak orang salah kaprah memaknai healing dengan. Silakan simak artikel ini agar bisa membedakan antara healing dan refreshing. Yang jelas refreshing menguras kocek, penyembuhan atau healing di One Earth Yoga & Medition Retreat Centre tidak perlu merogoh kocek dalam dań pasti sehat mental dan fisik.
Buku Meditasi dan Yoga Terbaik
Program Weekend Healing Retreat memang dirancang untuk membangkitkan kebahagaiaan. Bukan kebahagiaan yang singkat. Suatu pengertian yang kurang tepat bila istilah bahagia hanya dikaitkan bila kita mendapatkan barang yang kita inginkan. Rasa bahagia tidak bisa dirasakan bila kita memperoleh benda yang kita dambakan. Pemahaman atau pengertian tentang kebahagiaan abadi bisa dibaca di sini.
Retreat Untuk Stres diselenggarakan selama 3 hari dan dua malam setiap akhir pekan. Tidak ada istilah libur. Ini yang disediakan:
- Program Pelatihan: Yoga, Meditasi, Cleansing, Pembahasan seputar Stress, Anxiety dan Trauma
- Penginapan: 3 Hari / 2 Malam (Jumat s/d Minggu)
- Konsumsi: Makanan sehat berbasis vegetarian
Yoga Dan Meditasi Penting Diberikan Pada Retreat Untuk Stres Karena Bisa Menyembuhkan Stres.
Yang penting dipahami oleh mereka yang merasakan cemas, sulit tidur serta gelisah adalah bahwa ini karena terjadinya stres yang berlebihan. Sering kejadian lucu. Ketika ditanyakan: “Apakah ada yang stres?’ Tidak satu pun yang angkat tangan.Tetapi ketika ditanyakan, tentang sakit kepala dan gelisah, banyak yang mengangkat tangan. Dari jawaban ini, mereka tidak mengetahui bahwa yang dialami tersebut merupakan dampak dari stres berlebihan.
Pada umumnya mereka yang tidak bisa tidur atau pun sakit kepala mencari solusi instan dengan cara minum obat. Kebanyakan dari kita tidak membaca secara detail penjelasan tertulis dari obat yang kita konsumsi untuk menyembuhkan sakit kepala. Pengaruh dari obat tersebut sebenarnya tidak menyxmbuhkan tetapi untuk meredakanp sakit. Jadi hanya simpton yang diobati atau diatasi. Akar masalahnya pada pikiran, sedangkan yang disembuhkan adalah otak. Pikiran bukanlah otak.
Sesungguhnya Meditasi adalah bagian dari Yoga, tetapi karena belum mengerti, maka dianggap berbeda.
Latihan Meditasi yang diberikan pada saat retreat untuk stres memang diperuntukkan untuk membuang sampah emosi dan pikiran. Inilah yang disebut cleansing atau pembersihan. Yang sangat populer dan sering diberikan pada saat ada Open House di Anand Ashram , Sunter adalah cara mengolah emosi atau Emotional Culturing.
Selain latihan tersebut di atas, ada beberapa latihan yang diberikan saat Weekend Retreat Healing:
- Latihan Voice Culturing
Latihan ini membantu peserta untuk membebaskan diri dari rasa tegang, amarah, dan beban stres. Setelah mengikuti latihan ini, peserta seringkali merasakan rasa lega yang mendalam. Semua beban yang selama ini mungkin menghimpit mereka, terasa lepas. Peserta merasakan rasa nyaman dan aman dalam diri mereka.
- Latihan Speedy Relaxation & Breathing Correction Technique
Ini adalah latihan relaksasi kilat yang diajarkan kepada peserta. Mereka akan diberikan teknik rahasia untuk mendapatkan relaksasi dengan cepat dan mudah. Ini adalah teknik yang sangat penting untuk melepaskan beban stres dan kecemasan dalam situasi yang membutuhkan relaksasi instan.
- Latihan AIM Yoga (Ananda’s Integral Meditative Yoga)
AIM Yoga adalah latihan yoga yang dirancang khusus untuk orang modern. Latihan ini membantu dalam mengatasi stres, mengurangi beban kelelahan, dan menyeimbangkan emosi. Dengan fokus pada meditasi dan gerakan tubuh, peserta dapat merasakan perubahan yang positif dalam menjalani kehidupan mereka.
Kunci pada setiap latihan meditasi adalah kenyamanan. Janganlah barbuta kekerasan pada tubuh kita sendiri. Yang dimaksukan dengan berbuat kekerasan adalah pemaksaan diri pada setiap melakukan postur tertentu. Tubuh kita merupakan kendaraan bagi Jiwa untuk menjalani kehidupan di bumi ini.
Diet yang disajikan pada saat retreat merupakan diet vegetarian. Jadi bukan saja terhadap diri sendiri, tetapi terutama janganlah menyembelih hewan untuk dikonsumsi. Inilah prinsip yang sering disampaikan oleh Bapak Anand Krishna : ‘Perlakukan sesamamu sebagaimana dirimu ingin diperlakukan. Dengan membunuh hewan hanya untuk kenyamanan lidah bukan cara tepat bagi pelaku Yoga dan Meditasi.
Berikut kesaksian peserta yang bernama Jessica Novia setelah mengikuti Retreat Healing:
Ya latihannya sangat powerful dan bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Karena konsep utamanya adalah PEMBERDAYAAN DIRI. Dengan demikian, bila kita mengalami di saat menghadapi pekerjaan di kantor, kita memiliki senajat ampuh untuk mengatasinya.