Silent Retreat Solusi Terbaik : Penyebab Utama Stres Terkait Erat Lingkungan Pergaulan Dan Kesibukan Pekerjaan
Menarik sekali membaca artikel Kompas tanggal 23 Oktober 2023 yang berjudul : Kecendrungan menyakiti diri dan bunuh diri remaja meningkat, : ‘Sementara berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Asia Tenggara, angka kematian karena bunuh diri pada semua usia di Indonesia 6.544 orang, sedangkan di dunia diprediksi 7.658 kasus.’ Semuanya terjadi karena tingginya stres di kalangan remaja. Silent Retreat Solusi Terbaik untuk Atasi Stres. Penarikan diri dari kesibukan pekerjaan dan lingkungan sangat dibutuhkan sebagai suatu cara perenungan ke dalam diri.
Selama ini kita hanya melihat ke luar diri sehingga lupa cara untuk menyadari bahwa kita memiliki alat untuk menghindari dari sesuatu yang umum dikenal, melihat perbedaan. Memang suatu cara yang unik, namun demikian penarikan diri ini sangat efektif untuk healing atau pemulihan dari rasa stres yang bisa berakibat fatal terhadap kesehatan fisik kita.
Buku Meditasi dan Yoga Terbaik
Adalah One Earth Yoga & Meditasi Retreat Centre yang setiap akhir pekan menyelenggarakan retreat tanpa libur. Pendiri dari Anand Ashram, Bapak Anand Krishna sangat memahami dan peduli terhadap phenomena generasi Z yang sangat resah dengan situasi era modern ini. Hanya dengan melalui Yoga dan Meditasi tingkat stres bisa diatasi. Manfaat retreat bagi penderita stres secara lengkap bisa dibaca di sini.
Ketidak berdayaan menghadapi tekanan pekerjaan dan lingkungan masyarakat harus diatasi dengan cara Pemberdayaan Diri yaitu dengan cara menyadari bahwa keterhubungan diri kita dengan kekuatanNya adalah keniscayaan. Buku Ananda’s Neo Self Empowerment
Disebut sebagai Weekend Healing Retreat karena memang tujuan utama retreat ini untuk healing atau pemulihan diri dari stres dengan cara pembangkitan kekuatan dalam diri, bukan bergantung pada luar. Inilah cara untuk memberdayakan diri dengan cara mengakses kekuatan diri yang selama ini terlupakan karena sibuk melihat kekuatan di luar.
Retreat Setiap Akhir Pekan dengan berbagai tema
Silent Retreat Pemberdayaan diri ini telah dihadiri lebih dari 100 ribu peserta, banyak orang yang telah merasakan manfaatnya. Sebagai contoh adalah tema retreat di samping ini diselenggarakan dalam rangka untuk memberikan pengertian bahwa dalam suatu kompetisi dapat dipastikan ada yang meaning dan kalah. Yang kalah bisa saja mengalami stres. Kita melupakan bahwa yang penting adalah mengalahkan diri sendiri, bukan mencari lawan. Sungguh cara berpikir out of the box.
Silent Retreat Solusi Terbaik : Untuk Mengatasi Stres Dalam Persaingan yang dikenal secara umum
Retreat diselenggarakan selama 3 hari dan dua malam, dimulai hari Jumat sore. Banyak teman yang mengikuti retreat memberikan kesaksian, ada sesuatu yang beda begitu menginjakkan kaki pertama sekali ke lingkungan One Earth Retreat ini. Tidak mengherankan, karena memang tempat ini khusus didedikasikan untuk meditasi dan Yoga.
Para fasilitator dari Anand Ashram akan memberikan adanya 5 lapisan kesadaran dalam diri setiap manusia, :
- Lapisan Kesadaran badan
- Lapisan Kesadaran prana atau energi;
- Lapisan Kesadaran mental/emosional
- Lapisan Kesadaran Intelejensia’
- Lapisan Kesadaran Murni atau Kebahagiaan Sejati
Berdasarkan lapisan kesadaran tersebut, maka cara pengobatan atau perbaikan diri dimulai dari makanan. Inilah sebabnya selama retreat berlangsung, makanan yang disediakan adalah makanan vegetarian. Karena penyebab utama kegelisahan adalah pola asupan yang keliru. Daging bukanlah asupan utama manusia, ini berdasarkan baik panjung usus manusia maupun susunan dan bentuk gigi manusia, lebih menyerupai hewan mamalia bukan pemikan daging seperti harimau atau hiu.
Program retreat ini mencakup berbagai latihan yang telah terbukti bermanfaat dalam mengatasi masalah stres, kecemasan, overthinking, insomnia, dan trauma. Berikut adalah beberapa dari latihan tersebut:
- Latihan Emotion Culturing
- Latihan Voice Culturing
- Latihan Speedy Relaxation & Breathing Correction Technique
- Latihan AIM Yoga (Ananda’s Integral Meditative Yoga)
Pembudayaan emosi merupakan latihan yang sering diberikan pada saat Open House. latihan ini sangat berguna untuk mengatasi ketidakseimbangan emosi. Di atas segalanya, koreksi cara bernapas diberikan pertama sekali. Ternyata cara bernapas kita mempunyai korelasi yang sangat erat dengan pikiran. Semakin pendek napas semakin membuat pikiran kita kacau.
Banyak trauma bisa diatasi setelah melakukan latihan meditasi Voice Culturing. Namun demikian, latihan ini harus di bawah pengawasan fasilitator yang ditunjuk langsung oleh Bapak Anand Krishna demi kenyamanan dan keamanan peserta.
Speedy Relaxation atau cara mendapatkan rileksasi secara cepat sangat membantu ketika kita pada suatu keadaan harus mengambil keputusan dengan cepat. Begitu kita rileks, kita bisa berpikir jernih. Ada pepatah : ‘Janganlah mengambil keputusan ketika pikiran kalut, indikasinya adalah napas yang tidak teratur.
Atau pada saat kita berada dałam suasana rapat, kita bisa ke toilet sebentar untuk merileksasikan emosi kita. Hanya melakukan sedikit peregangan, kemudian disertai tarik dan buang napas yang sudah dikoreksi, maka kita bisa mengambil ceputusan yang tepat.
