Teknik Dasar Mengaktifkan Kundalini : Kesehatan Tubuh Merupakan Modal Dasar Bagi Pemula Untuk Mengaktifkan Kundalini
Tujuan utama pembangkitan Kundalini bukanlah untuk kesaktian, tetapi semata agar kita hidup selaras dengan alam sehingga mengalami kebahagiaan sejati. Anand Ashram berlokasi di Sunter Mas Barat menyelenggarakan pelatihan Kundalini Yoga. Sebelum mengikuti program Kundalini Yoga, dahulu harus mengikuti program Ananda’s Neo Self Empowerment (NSE) sebagai Teknik Dasar Mengaktifkan Kundalini.
Tujuan dari teknik dasar ini adalah untuk kesehatan tubuh. Hanya tubuh yang sehat mental dan raga bisa melanjutkan. Tetapi seiring dengan perkembangan jaman, era modern, pelatihan Kundalini Yoga diubah dengan syarat mengikuti secara utuh, karena sebelum memasuki Kundalini Yoga, ada latihan pertama yang disebut Pembudayaan Emosi. Penyebab utama penyakit mental adalah emosi yang tidak atau belum dibudayakan atau dikendalikan.
Buku Meditasi dan Yoga Terbaik
Sedikit info dari blog Anand Ashram :
“Banyak orang yang sangat sangat emosional, tidak sedikit juga orang yang seperti mesin hampir tanpa emosi . Emosi bagian dari hidup kita yang kadang membuat kita jungkat jungkit, up side and down. Gimana ya untuk bisa hidup berdampingan secara sehat dengan emosi . Hal inilah yang kemudian dilatih dalam latihan meditasi Seni Memberdaya Diri 1, latihan minggu kedua, Emotion Culturing. Latihan meditasi ini dilaksanakan di Anand Krishna Information Center Solo, Jum’at , 29 Juni 2012 pukul 19.00- 20.30 wib. Bapak Anand Krishna menyampaikan bahwa emosi sebagaimana lapisan kesadaran yang lain memang harus diberdayakan, bukan direpresi atau dibiarkan mengalir tanpa kendali”
Latihan Pembudayaan Emosi, bisa dilihat secara lengkap di kanal ini
Dengan tekun berlatih dan dengan alat latihan yang tepat kita akan memperoleh lapisan emosi yang prima, sehingga bila terjadi banyak kejadian yang tidak kita inginkan, kita bisa let go. Yang menarik orang yang memaafkan atau mudah melupakan kesalahan orang lain atau peristiwa buruk adalah orang yang keseimbangan emosinya prima. Nampaknya sederhana namun membutuhkan energi yang besar untuk melakukannya.
Emosi prima adalah beak untuk hidup sehat. Bila emosi terkendali, maka Kundalini yang diterjemahkan sebagai energi kesadaran bisa berkembang dengan baik. Karena banyak orang yang berlatih yoga mall belum memahami tujuan utama Yoga. Catatan penting adalah bahwa Yoga bisa melipatgandakan, jadi bila emosi belum terkendali, maka bisa berdampak buruk. Bila emosi terkendali, maka akan berlipat lebih baik juga.
Teknik Dasar Mengaktifkan Kundalini
Proses terjadinya peningkatan kesadaran disebut “Pembangkitan Kundalini”, yang dengan sendirinya akan memberikan kebugaran pada tubuh, ketenangan pada pikiran, dan ketentraman pada jiwa. Dalam proses itu, potensi manusiawi Anda berlipat ganda dan Anda akan menjadi semakin kreatif dan waskita.
Sebagaimana gerak roda dalam jam tangan menggerakkan roda-roda lainnya, proses kebangkitan Kundalini ini melewati beberapa tahap dan berkesinambungan. Yang paling penting adalah upaya pertama untuk meningkatkan kesadaran kita. Setelah itu, mekanisme alam bekerja sendiri.
Latihan-latihan merupakan pelumas, untuk mencairkan karat emosi terpendam dan pikiran liar yang merintangi kita untuk mencapai tingkat kesadaran yang setinggi-tingginya. Dan latihan yang dipaparkan di sini dikembangkan dari tradisi Yoga yang menuntun Anda memasuki 7 etape pengembangan chakra dengan ilustrasi Vyayam : 8 Latihan Pemanasan, Pranayama : 6 Latihan Pernapasan, dan Asana : 19 Postur Yoga.
MATERI & LATIHAN
-
- Pertemuan 1 : Pembudayaan Emosi
- Pertemuan 2 : Latihan Cakra 1A
- Pertemuan 3 : Latihan Cakra 1B
- Pertemuan 4 : Latihan Cakra 2
- Pertemuan 5 : Latihan Cakra 3
- Pertemuan 6 : Latihan Cakra 4
- Pertemuan 7 : Latihan Cakra 5
- Pertemuan 8 : Latihan Cakra 6 & 7
- Pertemuan 9 : AIM Yoga 1
- Pertemuan 10: AIM Yoga 2
Buku pegangan atau bacaan wajib bagi peserta Kundalini Yoga : Kundalini Yoga dalam Hidup Sehari-Hari, Kama Sutra, Tantra Yoga, Kehidupan – Panduan untuk meniti jalan ke dalam diri, Yoga Sutra Patanjali.
Yoga merupakan induk dari semua meditasi yang bertujuan untuk menselaraskan pikiran, perasaan Anda dengan Alam Semesta. Meningkatkan kesadaran dari Kesadaran Diri menuju Kesadaran Semesta. Dengan demikian, potensi Anda yang selama ini terpendam akan bangkit secara maksimal.
Kita akan menjadi lebih kreatif, efektif dan efisien dalam bekerja. Pandangan dan wawasan kita menjadi sangat luas untuk melihat hal-hal yang tidak terlihat atau terpikir oleh orang lain. Kita tidak lagi terombang-ambil lagi oleh ombak kehidupan, tetapi dalam kondisi apapun, kita tetap seimbang. Hidup menjadi lebih dinamis dan tidak terjebak pada rutinitas sehari-hari.
Yoga bukanlah semata olah raga atau peregangan seperti yang tampak terlihat dari luar. Bila kita hanya melakukan gerakan (asana) saja, maka hal tersebut hanya memberikan rasa rileks atau nyaman yang semu. Yoga juga memiliki filosofi dan gaya hidup yang harus diketahui oleh para pelaku Yoga. Ini yang akan dibahas di Anand Ashram.
