Teknik Manajemen Stres Terbaik : Stres Tidak Perlu Dihilangkan, Yang Perlu Diketahui Adalah Teknik Mengelola Stres Dengan Tepat
Adalah suatu pengertian yang kurang tepat bila kita berusaha menghilangkan stres. Stres dibutuhkan dałam kehidupan kita, oleh karena itu yang dibutuhkan oleh masyarakat adalah mengetahui tempat yang bisa mengajarkan Teknik Manajemen Stres Terbaik. Tidak sembarang tempat Yoga dan Meditasi bisa mengajarkan bagaimana kita mengelola stres sehingga kita bisa memanfaatkan energi stres secara kreatif.
Ya, stres adalah energi, dan energi dibutuhkan dalam kehidupan ini. Coba renungkan; bukankah rumah yang kita tempati Saat Ini juga tercipta karena nine mooing kita dulu stres karena tinggal di goa? Mereka stres karena dirasakan tidak merasa nyaman lagi tinggal lebih lama di dalam goa. Sedikit demi sedikit mereka meningkatkan atau membangun tempat yang lebih nyaman, akhirnya terwujudlah rumah yang kita kenal saat ini. Ada cerita tentang stres yang membuat saya terinspirasi menuliskan tentang manajemen stres, sebagai berikut : Kisah tentang seorang pemasok anak ikan salmon di Jepang
Buku Meditasi dan Yoga Terbaik
“Sejumlah anak-anak ikan salmon harus dibawa dari suatu tempat ke lokasi lainnya. Para petugas membawa ikan salmon seperti biasa. Dimasukkan suatu tempat dan dibawa ke lokasi pembesaran ikan salmon. Para petugas heran, sehati-hati apa pun, kira-kira 30-40% anakan ikan salmon mati.
Suatu ketika, para petugas tanpa sengaja terikutkan ikan hiu kecil. Ikan hiu ini mengejar salmon. Saat sampai di tujuan, ada 10 anakan salmon dimangsa hiu, tetapi sebagian besar hidup. Prosentase kematian lebih kecil daripada 30%. Setelah diadakan penelitian, ternyata ikan salmon yang mati karena kurang stress. Anakan salmon bisa hidup karena adanya stress karena di kejar hiu.
Ya, kita pun demikian. Kita butuh stres agar tetap hidup. Bukankah api bisa terjadi karena gesekan dua benda? Berdasarkan pemahaman ini, maka stres tidak bisa dihilangkan. Yang kita butuhkan adalah bagaimana memanfaatkan energi stres agar hidup kita bahagia.
Banyak penyakit yang bisa menyerang kita karena stres berlebihan. Ini yang terjadi bila stres berlebihan. Ketika stres, maka pelepasan berbagai hormon stres berlebihan akan terjadi. Akibatnya merusak dan menurunkan kinerja hormon (penenang), enzim, mengganggu peredaran darah. Fungsi beberapa tubuh akan menurun. Pelepasan hormon stres berlebihan juga dapat berakibat “penghancuran” sel-sel darah putih sehingga berbagai penyakit pun akan timbul. Penyakit diabetes pun bisa timbul sebagai akita stres berlebihan. Saat macet berat bisa memicu penyakit diabetes dalam diri kita.
Teknik Manjemen Stres Terbaik : Yoga dan Meditasi Merupakan Solusi Untuk Belajar Mengelola Stres Dengan Tepat
Ada beberapa cara mempelajari solusi mengatasi stres yang berlebihan: bisa baca buku yang menjelaskan teknik manajemen stres terbaik, misalnya buku berikut ini:
Saya belajar Yoga dan Meditasi di Anand Ashram sejak tahun 2001. Bapak Anand Krishna sangat memahami bagaimana mengelola energi stres dengan efektif dan efisien. dari beliau juga saya bisa memahami Teknik Manajemen Stres Terbaik. Dan terbukti sangat bermanfaat dalam kehidupan saya.
Bisa saja kita membaca buku Ananda’s Neo Self Empowerment ini bila mau belajar mengatasi stres secara tepat, namun pengalaman saya telah membuktikan bahwa belajar di tempat meditasi secara berkelompok sangat beda dengan belajar sendiri.
Sebelum kita mengunjungi atau mencari tempat meditasi yang tepat, kita mesti bisa mengetahui ciri-ciri tempat meditasi yang baik. Silakan baca artikel ini. Karena banyak faktor yang akan mempengaruhi keberhasilan atau pencapaian dari latihan yang kita lakukan. Teman-teman yang me-suport latihan kita akan sangat berpengaruh. Dengan kata lain, pola pergaulan kita harus yang satu frekuensi.
Segala sesuatu yang kita lakukan akan saling mempengaruhi. Kita bagaikan pulau-pulau yang disatukan oleh energi, energi kehidupan itu sendiri, Unified Field of Energy.
5 Lapisan Kesadaran
Dalam diri setiap manusia terdiri dari 5 lapisan kesadaran: Pertama adalah kesadaran tubuh atau disebut dalam bahasa Sanskrit sebagai anamayakosha . Artinya segala sesuatu diukur berdasarkan yang tampak atau kelihatan. Bisa juga dengan panca indra. Lapis ke 2 adalah kesadaran energi atau pranamayakosha. Naik turunnya tingkat emosi dipengaruhi oleh energi. Lapisan ke 3 adalah manamayakosha atau pikiran dan emosi. Lapisan ke 4 adalah intelejensia atau buddhi. Lapisan ke lima (terakhir) lapisan spiritual.
Stres terjadi pada setiap lapisan kesadaran, terutama lapisan 1,2, dan 3. Pada umumnya manusia sangat dipengaruhi oleh kesadaran fisik. Misalnya ketika bekerja di kantor. Rasa kebanggaan pada diri sendiri sering terjadi. Kita selalu mengidentifikasikan diri sebagai jabatan, sehingga bila jabatan kita dianggap rendah, kita gampang tersinggung. Kemudian kita merasakan stres akibat ketersinggungan yang kita rasakan. Kita lupa bahwa jabatan pun hanya bersifat sementara.
Perasaan bisa memiliki sesuatu yang dianggap paling baik, dan bila ada seseorang memiliki yang dianggap lebih baik, kita merasa iri. Stres pun bisa terjadi karena keinginan untuk memiliki sesuatu barana yang lebi baik. Bila keinginannya tidak terpenuhi, maka kita merasa kecewa. Stres bisa terjadi.
Sebagaimana saya alami, setelah saya belajar di Anand Ashram kurang lebih 22 tahun, banyak hal saya alami. Dan tingkat stres pun berkurang banyak. Bahkan saya merasakan bahwa ternyata untuk membersihkan stres tidak bisa selesai selama hidup ini. Bagaikan membersihkan debu di rumah kita; hari ini dibersihkan, sesaat lagi debu akan ada lagi. Ya kita bersihkan lagi. Setiap berinteraksi dengan orang, tentu akan timbul stres, walaupun sedikit.