Cara Menghilangkan Stres : Stres Berat Harus Dan Mesti Dibersihkan Sehingga Kesehatan Mental Dan Tubuh Terjaga

Stres pada tingkat moderat atau ringan dibutuhkan untuk membuat kita hidup lebih nyaman. Dulu ketika nenek moyang kita tinggal di goa. Dengan timbulnya stres dari ketidaknyamanan, maka akhirnya kita bisa tinggal di saat ini. Contoh lainnya : AC yang kita nikmati sekarang sebagai teknologi mutakhir untuk merasakan kenyamanan. Dam contoh-contoh lainnya di sekitar kita. Namun semakin banyak keinginan agar hidup lebih nyaman, akhirnya yang terjadi adalah tingkat stres berat. Akhirnya membuat Kesehatan fisik terganggu. Kita butuh Cara Menghilangkan Stres Berat demi hidup sehat.

Stres terjadi karena tumpukan sampah emosi dalam pikiran kita. Sampah emosi sebagai akibat rasa trauma, kecewa atau pun beban pekerjaan, bisa juga beban berat kehidupan. Stres yang semakin menumpuk bisa berlanjut depresi. Di era hidup modern ini, gangguan stres telah menjadi Mook yang amat sangat patat diwaspadai. Jangan biarkan sampah-sampah emosi memperburuk kesehatan fisik. Ingatlah bahwa biaya obat mahal saat ini. Kebanyakan minum obat berbahan dasar kimia sama saja minum racun.

Banyak kasus bunuh diri akibat stres dan depresi berat ( Sumber :  https://www.rri.co.id/denpasar/kesehatan ) :’ Kasus bunuh diri menjadi masalah besar bagi kesehatan masyarakat baik di negara maju maupun negara berkembang dan dengan penghasilan rendah. WHO mencatat hampir satu juta orang meninggal setiap tahunnya akibat bunuh diri dan menjadi penyebab kematian nomor dua di dunia dengan rentang usia produktif 15 hingga 29 tahun.’.

Cara Mengilangkan Stres : Yoga Dan Meditasi Solusi Tepat Bersihkan Sampah Dalam Pikiran 

 Cara Menghilangkan Stres : Pengertian Yoga 

Yoga bukanlah hanya gerakan sebagaimana yang dikenal oleh banyak orang saat ini. Yoga sebagai jalan hidup berarti harus melakoni delapan (8) jalan sebagaimana yang disebutkan dalam Yoga Sutra Patanjali di bawah ini:

“Yama, Disiplin atau Pengendalian Diri untuk menghindari segala hal yang tidak menunjang tujuan kita; Niyama atau Pedoman Perilaku untuk hidup berkesadaran; Asana atau Postur-postur, gerakan untuk memperbaiki sikap hidup; Pranayama atau Pengaturan Energi atau Aliran Kehidupan lewat Pengendalian, latihan pernafasan; Pratyahara atau Menarik Diri dari segala godaan; Dharana, fokus atau Kontemplasi; Dhyana atau Meditasi; dan Samadhi, Keseimbangan Diri, Kesadaran, Kemanunggalan, atau Pencerahan. Inilah 8 bagian dari Tubuh Yoga-Astanga Yoga”

(Yoga Sutra Patanjali by Anand Krishna, www.booksindonesia.com)

Dengan memahami makna Yoga yang sesungguhnya, maka mengikuti pelatihan Yoga di Anand Ashram Sunter data dipastikan bisa mengelola stres dalam diri kita. Gambar samping/sebelah disebut Ananda’s Integral Meditative (AIM) Yoga. Latihan yang dilakukan, berdasarkan pengalaman atau yang saya rasakan amat  sangat ringan dan mudah bagi lansia seperti saya (69 tahun).

Sebagaimana sering kali disampaikan para fasilitator Yoga yang sudah memiliki jam terbang tinggi, sehari melakoni akan mengubah/transformasi cara pikir atau cara pandang kita sebesar 1%. Jadi dibutuhkan melakukannya latihan AIM Yoga selama 3 bulanan atau 100 hari bila ingin mendapatkan hasil yang lebih baik.

Hidup dalam YOGA dijamin akan mendapatkan kemuliaan hidup. Dijamin. Bagaimana tidak? Jika kita melakoni Yama atau Pengendalian Diri meliputi: ‘Ahimsa (Tidak Menyakiti); Satya (Kebenaran atau tidak berbohong, tidak berdusta; Asteya (tidak mencuri atau tidak menyalagunakan kepercayaan, amanah, wewenang, dan sebagainya; Brahmacarya (menghindari kegiatan seks yang tidak lazim, maksudnya adalah pengendalian nafsu syahwat. ; Aparigraha (tidak menimbun harta atau sesuatu ,melebihi kebutuhan).’ (Yoga Sutra Patanjali)

Sebelum kita mengikuti Yoga, disarankan agar terlebih dahulu mengikuti Latihan Meditasi yang dikenal sebagai Neo Self Empowerment (NSE). Latihan ini berdampak sangat baik bagi Kesehatan mental serta tubuh fisik kita. Ada keterkaitan erat antara Kesehatan fisik dan mental. Mental sakit akan berdampak terhadap Kesehatan fisik kita.

Untuk mengembalikan kesehatan mental, dibutuhkan mengerti bagaimana mekanisme terjadinya stres. Bila kita bisa memahaminya, maka kita melakoni pelatihan meditasi dan Yoga tidak lagi dilakukan secara mekanis atau ikutan. Memahami mekanisme kerja dengan tepat bisa membantu latihan yang dilakukan lebih berefek bagi tubuh. Karena latihan meditasi yang dilakukan dengan pemahaman yang betul memperbesar outcome yang optimal.

Tentang lima kesadaran (Sumber : Atma Bodha by Anand Krishna) :

• Lapisan kesadaran Badań kasar atau Annamaya Kosha;
• Lapisan kesadaran Energi atau Praanamaya Kosha;
• Lapisan kesadaran Pikiran/mental atau Manomaya Kosha;
• Lapisan Kesadaran Intelegensia atau Buddhi; Vigyaanmaya Kosha;
• Lapisan Kesadaran Spiritual atau Aanandmaya Kosha

Dengan mengolah lima lapisan kesadaran dengan latihan pemberdayaan diri (NSE), maka banyak sampah emosi terbersihkan. Dengan cara cleansing atau pembersihan sampah emosi, maka rasa bahagia dan tentram pun terjadi dengan sendirinya.

Jadi, janganlah mencari kebahagiaan, tetapi bersihkan sampah kotoran, maka penutup kebahagiaan pun tersingkap. Kebahagiaan tidak ada di luar diri, ia sudah ada selalu dalam diri. Yang dibutuhkan adalah niat dan tekad.